Ang isang malusog na tao ay maaaring humantong sa isang buhay sa sex sa buong buhay. Ang kakayahang gumawa ng pakikipagtalik ay tinatawag na potency. Ang salitang ito ay isinalin mula sa Latin bilang "pagkakataon". Sa isang mas malawak na kahulugan, ang pamantayan ng potency ay ang pag -igting ng titi, tagal ng pakikipagtalik, normal na libog. Ang isang pagbawas sa potensyal na masakit na tumama sa lalaki sa sarili -conceit at nakakaapekto sa kaugnayan nito sa kabaligtaran na kasarian.
Sa sekswal na kakayahan ng isang tao, ang kanyang pamumuhay, nutrisyon, pagmamana at ekolohiya ay may malaking impluwensya. At kung ang isa sa mga puntong ito ay "pinapayagan ito", kung gayon ang mga karamdaman sa sekswal, pagkawala ng pagtayo, maaaring lumitaw ang kawalan ng lakas. Maaari mong malutas ang problema ng mahina na potensyal gamit ang mga bitamina para sa mga kalalakihan. Ngunit mayroon bang mga bitamina upang mapabuti ang potency, at kung paano pipiliin ang mga ito nang tama?
Mga dahilan para mabawasan ang male libido
Ang pagpapahina ng libog ay maaaring pansamantala o pare -pareho. Ang ganitong mga kadahilanan ay maaaring humantong sa pagkawala ng puwersa ng lalaki:
- Hindi wastong nutrisyon na may namamayani ng mga taba at karbohidrat,
- Masamang Gawi: Paninigarilyo, Alkohol, Gamot,
- Masamang ekolohiya,
- Heredity,
- Mahabang pag -iwas,
- Stress,
- Imahinasyon,
- Nakatutuwang pamumuhay,
- Sakit.
Ang isang pansamantalang pagbaba sa sekswal na aktibidad ay nangyayari dahil sa labis na trabaho o stress, at ang mga sikolohikal na kadahilanan ay nauna. Ang mga patuloy na problema sa potency ay isang mas malubhang problema at nangangailangan ng diagnosis at paggamot. Ang pagbawas sa sekswal na aktibidad ay maaaring lumitaw sa parehong mga kabataang lalaki at may sapat na gulang. Ngunit kadalasan ay naranasan sila ng mga kalalakihan na higit sa 60 taong gulang.
Bitamina upang mapabuti ang potency
Kami ang kinakain natin. Naisip mo na ba ang tungkol sa expression na ito? Ang aming katawan ay isang kumplikadong istraktura, at kung hindi bababa sa isang elemento ang bumagsak dito, kung gayon ang buong sistema ay naghihirap mula rito. Ang kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas ay makikita sa kalusugan ng mga panloob na organo, hitsura at kalooban. Ang sekswal na kalusugan ng tao at ang kanyang kakayahang maglihi ng isang malusog na bata ay nakasalalay din sa kung paano at kung ano ang kinakain niya.
Anong mga bitamina ang kinakailangan upang mapagbuti ang potensyal ng mga kalalakihan?
- Bitamina C. Tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at may kanais -nais na epekto sa mga vessel: ginagawang mas nababanat at malakas, binabawasan ang pagkamatagusin ng pader ng vascular. Ang isang sapat na halaga ng bitamina C sa katawan ay mahalaga para sa pagpuno ng dugo ng tisyu ng titi. Ang Ascorbic acid ay nagsasagawa ng isang function ng hadlang, na pumipigil sa pagtagos ng mga pathogen bacteria at impeksyon sa katawan.
- Bitamina D. ay may pananagutan para sa paggawa ng male hormone testosterone, na responsable para sa pagiging kaakit -akit at potensyal ng lalaki. Ang kawalan ng bitamina D, na madalas na sinusunod, sa mga buwan ng taglamig, ay maaaring magpalala ng isang pagtayo.
- Bitamina a Nagpapabuti ng pag -andar ng reproduktibo ng isang tao, pinatataas ang potency at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
- Ang mga bitamina ay partikular na kahalagahan para sa mga kalalakihan Pangkat B. , lalo na B6 at B12 . May pananagutan sila para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa paggawa ng katawan ng lalaki at pagbutihin ang isang pagtayo.
- Bitamina e ay may pananagutan para sa pagbabagong -buhay ng mga cell, pati na rin para sa normal na sirkulasyon ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Binabawasan nito ang pagkamatagusin ng mga capillary at pinapabuti ang estado ng mga daluyan ng dugo.
Para sa walang tigil na operasyon ng lahat ng mga system at wastong pagsipsip ng mga bitamina, ang katawan ay nangangailangan ng mga mineral. Ang pinaka -kinakailangan para sa mga kalalakihan ay zinc at selenium. Ang Zinc ay isang kailangang -kailangan na sangkap sa paggawa ng testosterone. Sa kakulangan nito, mayroong pagbawas sa sekswal na pagnanais at pagkasira ng isang pagtayo. Ang kakulangan ng selenium ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng tamud at maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan ng lalaki.
Kailan ka dapat kumuha ng mga bitamina-mineral complex?
Ang isang maliit at walang pagbabago na nutrisyon ay humahantong sa isang kakulangan ng mga bitamina at pagbawas sa libog ng kalalakihan. Samakatuwid, ang mga kumplikadong bitamina na binuo na isinasaalang -alang ang male physiology ay tumutulong upang mapuno ang kanilang supply. Ang mga indikasyon para sa kanilang pagtanggap ay lumitaw kapag ang isang tao ay nahihirapan sa pagkamit ng isang normal na pagtayo, kapag ang napaaga ejaculation ay nangyayari o bumababa ang sekswal na pang -akit.
Ang mga bitamina ay nangangailangan ng mga kalalakihan, kababaihan at mga bata sa taglagas na taglamig. Maaari mong kunin ang mga ito para sa mga layunin ng pag -iwas. Ang ilang mga kumplikadong bitamina ay partikular na idinisenyo para sa mga kalalakihan na nagbabalak na maglihi ng isang malusog na bata. Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay kailangang lapitan nang responsable hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa isang lalaki. Sa katunayan, ang kalusugan ng hindi ipinanganak na tao ay nakasalalay sa kanyang pisikal na kondisyon ng 50%.
Matapos ang 40 taon, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay pinabagal, kaya sa panahong ito mahalaga na masiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Napatunayan na siyentipiko na sa mga kalalakihan na nangunguna sa isang aktibong pamumuhay at panonood ng kanilang nutrisyon, ang bilang ng mga talamak na sakit at mga problema sa potency ay mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay na pinapayagan ang kaso ng isang gear.
Kadalasan, ang pagpapahina ng potency ay dahil sa malakas na nakababahalang mga sitwasyon, karanasan, mahirap na pisikal o mental na gawain. Ang mga makabuluhang naglo -load ng katawan, anuman ang nauugnay sa presyon ng mundo, malubhang gawain o pagkapagod. Ang sitwasyon ay mas kumplikado kung ang lahat ay hindi masyadong makinis sa personal na harapan.
Upang makayanan ang stress, pagkapagod, kinakailangan upang makabuo ng isang mas angkop na ritmo ng buhay para sa sarili, bigyan ang katawan ng pagkakataon na ganap na magpahinga, pati na rin ayusin ang diyeta, pinupuno ito ng mga kumplikadong bitamina para sa potensyal ng mga kalalakihan na likas na pinagmulan. Ang gawa ng tao, parmasya, siyempre, posible rin, ngunit ang mga natural ay mas mahusay na nasisipsip, ang epekto ng kanilang paggamit ay mas kapansin -pansin.
Saan magsisimula?
Ang pinakamahalagang produkto na mayaman sa mga bitamina upang madagdagan ang potency sa mga kalalakihan ay honey. Ang isang natatanging natural na antibiotic ay kapaki -pakinabang para sa anumang modernong tao, ngunit lalo na itong kapansin -pansin sa kalahati ng lalaki: literal na pinupuno ito ng enerhiya. Gayunpaman, kailangan mong malaman ang panukala: Ang labis na labis na pag -aabuso ng produktong ito sa menu ay maaaring humantong sa malubhang negatibong mga kahihinatnan. Marami ang may allergy dito, kaya huwag "magmadali sa pool gamit ang iyong ulo", dapat mo munang malaman kung paano mapagparaya ang katawan sa isang kapaki -pakinabang na produkto.
Hindi gaanong mahalaga ang mga bitamina na nakapaloob sa mga mani at buto para mapabuti ang potency. Mahirap sabihin na ang kategoryang ito ay pinakamahusay. Kami ay mayaman sa mga kapaki -pakinabang na sangkap at walnut, at mga hazelnuts, at mga earthen nuts - mga mani. Ang mga buto ay maaaring kainin kapwa sesame at prun. Ang isang napakasarap na honey na may mga mani na halo -halong sa proporsyon ay magiging kapaki -pakinabang lalo na at masarap: sa isang kutsara ng natural na antibiotic - 100 g ng iba pang mga produkto. Gamit ang gayong tamis sa pagkain araw -araw ng ilang oras bago matulog, maaari mong mapansin ang normalisasyon ng pangkalahatang kondisyon ng katawan at palakasin ang mga kakayahan ng lalaki.
Ano pa ang dapat pansinin?
Ang mga pangalan ng mga bitamina para sa mga kalalakihan upang mapabuti ang potency: a, b, E. Lahat ng mga ito ay nagpapasigla sa paggana ng sistema ng nerbiyos, isinaaktibo ang posibilidad ng pagpapadala ng mga impulses, na nangangahulugang normalize nila ang kaguluhan, at mapahusay ang potency. Kasama sa mga produktong menu na mayaman sa mga compound na ito, maaari mong mapanatili ang iyong mga kakayahan at kalusugan sa mahusay na kondisyon. Ang pinaka -mayaman sa mga bitamina na ito ay nakakain na damo ng iba't ibang mga uri, kabilang ang karaniwang perehil. Sinasabi ng mga doktor na ito ay ang damo ng perehil na ang pinakamahalagang gulay na dapat nasa diyeta ng sinumang tao. Bilang karagdagan sa kanya, ang pansin ay dapat bayaran sa:
- Cilantro;
- anise;
- Caraway;
- Mint.
Ang isang natural na kumplikadong bitamina para sa mga kalalakihan upang mapabuti ang potency ay isang mapagkukunan ng lakas at kalusugan. Ang mga produktong mayaman sa naturang mga compound ay positibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, magbigay ng lakas upang labanan ang pagtaas ng mga naglo -load, paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon.
Bitamina D: Wala nang mas mahalaga
Kapag nalaman ng mga mananaliksik kung ano ang mga bitamina para sa potensyal ng mga kalalakihan na pinaka makabuluhan, ang pansin ay nakakaakit ng epekto, na hinimok sa pamamagitan ng normalisasyon ng pagtanggap ng sangkap na ito sa pagkain ng mga tao. Dahil posible na linawin, ang kaligtasan sa sakit ay pinasigla sa ilalim ng impluwensya ng koneksyon, at pangunahing nauugnay sa mga organo ng reproduktibo at ang kanilang tama, buong paggana. Sa kakulangan ng bitamina na ito, ang mga T-cells ng katawan ay mahina, mabilis na sumuko sa isang nakakahawang ahente kung nahawahan ang katawan.
Upang maisaaktibo ang mga cell ng T, kinakailangan na isama ang mga bitamina sa iyong programa ng kuryente para sa potensyal ng mga kalalakihan, ang pinakamahusay na mga mapagkukunan na kung saan ay nagbibigay ng isang palaging malaking halaga ng nabanggit na koneksyon. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang sistema ng nerbiyos ay gumagawa ng mga signal tungkol sa pagkakaroon ng isang peste sa katawan, ang proteksyon ng immune ay nagsisimula na gumana. Ang kakulangan sa bitamina, kahit na sa mga pinaka -kritikal na sandali, ay hindi pinapayagan nang maayos ang kaligtasan sa sakit, ngunit ang normal na konsentrasyon ay ginagawang posible na pigilan ang mga viral, sakit sa bakterya sa anumang oras.
Ang epekto ay pagod?
Sa pamamagitan ng paraan, hindi. D - bitamina para sa mga kalalakihan na mapabuti ang potency, na may komprehensibo at malakas na epekto sa katawan. Sa kanyang pakikilahok, ang calcium ay nasisipsip, na nangangahulugang ang sistema ng buto ay pinalakas, ang sistema ng musculoskeletal ay madaling makayanan ang mga makabuluhang naglo -load. Ang tambalang ito ay maaaring labanan ang mga selula ng cancer. Ang epekto ng bitamina D ay nadarama din na may kaugnayan sa potensyal ng isang tao, sa mga tuntunin ng pagtayo.
Karaniwan, ang bitamina mismo ay ginawa ng mga cell ng ating balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ngunit para sa mga naninirahan sa hilagang rehiyon, ang gayong mapagkukunan ay hindi maganda na nauugnay sa halos lahat ng taon. Ang isang mas matatag na pag -agos ay ibinibigay sa pagkain. Ang pinaka -mayaman sa bitamina D ay isang iba't ibang mga pinggan na gawa sa gatas: cottage cheese, keso, iba pa. Walang alinlangan, ang bitamina ay nakapaloob sa gatas, at ang mga halaman ay kamakailan lamang ay gumawa ng isang espesyal na produkto na pinayaman sa koneksyon na ito. Ang bitamina D ay nasa perehil at itlog.
Mga problema sa potency: mga dahilan
Ang isang sexologist ay maaaring magrekomenda ng isang kurso ng synthetic bitamina para sa mga kalalakihan para sa potency sa mga sumusunod na tampok ng pang -araw -araw na buhay ng isang partikular na tao:
- Sedentary lifestyle, maliit na kadaliang kumilos;
- masamang gawi;
- Overstrain;
- mga nakababahalang sitwasyon;
- mabigat na pisikal na aktibidad;
- Hindi wastong nutrisyon.
Kadalasan, ang isang simpleng normalisasyon ng nutrisyon ay sapat na upang maibalik ang tao na dating puwersa nito. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang pag -agos na may mga produkto ng natural, natural na pinagmulan ng mga bitamina para sa mga kalalakihan para sa potency. Mayroon bang pangangailangan para sa sintetiko, magpapasya ang doktor sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pagsubok ng pasyente.
Ang tanong ay kumplikado
Ayon sa mga pagsusuri, ang mga bitamina para sa mga kalalakihan ay ibang-iba upang mapagbuti ang potency-isang tao ay may isang simpleng "kumplikado", ang iba ay gumagamit ng gross herz o mga espesyal na kumplikado. Ito ay nakasalalay sa mga natatanging katangian ng katawan. Mahalagang mapagtanto na walang konkretong koneksyon na ganap na responsable para sa potency, pagtayo, at paggawa ng tamud. Ang tamang operasyon ng sistema ng reproduktibo ay sinisiguro ng normal na paggana ng buong organismo sa kabuuan.
Ang pagkakaroon ng napiling isang kumplikadong mga bitamina para sa iyong sarili, maaari mong sabay na dalhin ang sistema ng pagtunaw sa normal, pasiglahin ang gawain ng puso, palakasin ang mga sisidlan - at ang lahat ng ito ay laban sa background ng pagpapalakas ng sekswal na pag -andar. Bilang karagdagan, ang bilog ay talagang sarado: ang pagpapabuti ng pagpapatakbo ng mga panloob na sistema ay positibong nakakaapekto sa estado ng mga organo ng reproduktibo at ang kalidad ng kanilang paggana.
Mga kapaki -pakinabang na compound: a at b
Ang mga bitamina na ito para sa mga kalalakihan para sa potency ay napakahalaga. At kilala bilang beta-karotina. Matagal nang itinatag ng mga siyentipiko na pinapalakas nito ang immune system at pinasisigla ang proteksyon ng katawan, potency, at normalize ang estado ng mga reproduktibong organo sa kabuuan. Ang beta carotene ay mayaman sa mga karot, cod atay, yolk ng manok, langis ng isda.
Ang Group B ay hindi gaanong mahalagang mga compound para sa kalusugan ng lalaki, dahil dinala nila ang gitnang sistema ng nerbiyos, PN sa pamantayan, at isinaaktibo ang pang -akit sa kapareha. Sa isang normal na konsentrasyon ng mga compound na ito, ang pagiging sensitibo ng mga tisyu ng katawan ay bumalik sa normal. Kasama sa pangkat ang maraming mga bitamina, ang bawat isa ay may pananagutan para sa mga natatanging aspeto nito.
Thiamine at nicotinic acid
Ang mga pangalang ito ng mga bitamina para sa potensyal ng mga kalalakihan ay naririnig ng marami. Ang Tiamin ay may pananagutan para sa supply ng enerhiya sa utak, pinasisigla ang gawain ng kalamnan at nerbiyos na sistema, inilalagay sa pagkakasunud -sunod ng pagtulog at binabawasan ang pagkapagod, pagkapagod. Karaniwan, ang thiamine ay pumapasok sa katawan ng tao mula sa mga legume, harina, mga produkto ng starchy, kabilang ang mga patatas, mani. Huwag pabayaan ang mataba na karne, kung pinahihintulutan ng kalusugan. Lalo na mayaman sa tambalang ito ng baboy.
Ang nikotinic acid ay B3, din sa maraming kilala ang pangalan ng bitamina. Para sa potensyal ng mga kalalakihan, mahalaga ito sa panimula, dahil normalize nito ang daloy ng dugo, sirkulasyon, pinasisigla ang utak at pinipigilan ang mga kondisyon ng nalulumbay. Salmon, tuna, lebadura, beets bilang mayaman hangga't maaari sa tambalang ito.
Pyridoxine at folic acid
Ang pyridoxine sa agham ay kilala bilang bitamina B6. Salamat sa tambalang ito, ang sistema ng nerbiyos ay gumagana nang normal, serotonin, hormone na responsable para sa emosyonal, estado ng kaisipan ng isang tao ay ginawa. Karaniwan, ang pyridoxine ay pumapasok sa katawan ng mga itlog, saging, mga produkto ng dagat, karot at mirasol.
Ang folic acid ay isang sangkap na nagpapasigla sa pangkalahatang pagganap. Kung wala ito, ang norepinephrine, serotonin ay hindi maaaring makabuo sa katawan. Pantay -pantay, ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng bitamina na ito: ang una para sa patuloy na potensyal, ang huli para sa isang matagumpay na pagbubuntis. Mula sa mga produktong pagkain, ang folic acid ay pangunahing sa pamamagitan ng mga sitrus, gulay, at solidong keso.